Vallen bij ouderen

Wat zijn risicofactoren?

Persoonsgebonden risicofactoren:

• verminderd zicht
• beperkte lichamelijke mogelijkheden
• slechte balans
• een verkeerd looppatroon
• een verminderde spierkracht
• duizeligheid
• geneesmiddelengebruik, vooral slaap- en kalmeringsmiddelen
• risicoverhogend gedrag: snel opstaan en haasten
• angst om te vallen
• ongezonde leefstijl, te weinig beweging

Omgevingsgebonden factoren

• voorbeelden van risicofactoren in de woning: onvoldoende verlichting, hoge drempels, losse kleedjes, het ontbreken van een degelijke leuning
• voorbeelden van risicofactoren bij gebruikte ( hulp)middelen: schoenen met gladde zolen, een niet goed onderhouden rollator
• voorbeelden van risicofactoren in de openbare ruimte: opstaande tegel, slechte straatverlichting

Wat kan de  fysiotherapeut voor u doen?

De eerste stap voor het verminderen van valrisico is een goede screening en valanalyse door de fysiotherapeut. Samen met u wordt gekeken naar mogelijke maatregelen om het risico op vallen te verminderen, bijvoorbeeld hoe u veilig op kunt staan of gaan zitten. Vaak is een specifiek oefenprogramma nodig om een betere balans te krijgen.  Kleine aanpassingen in huis en gericht oefenen helpen al snel het valrisico te verkleinen.